Drogový Informační Server - Nikotin - ODVYKÁNÍ KOUŘENÍ

Mnoho kuřáků, kteří uvažují o odvykání kouření, se bojí, že během prvních týdnů bez cigarety budou trpět depresemi, budou podráždění, neschopni soustředění a přiberou na váze. Všechny abstinenční příznaky se ale pomocí moderních způsobů léčby daří víceméně potlačit. Je třeba si uvědomit, že pár týdnů abstinenčních příznaků vám vynahradí následující roky, kdy se bude r...

Průběh léčby v Centru léčby závislosti na tabáku První kroky Telefonní kontakt + objednání stručné představení pomoci, kterou může Centrum léčby závislosti na tabáku klientovi nabídnout podpora při odvykání, konzultace možných obtíží, případná medikace vyhledání vhodného termínu a objednání

Přestávám kouřit! Sbohem, rakovinové tyčinky! Motivace: Uvědomte si co nejvíce výhod nekouření, např. úspory, lepší výkonnost, pleť, u mužů i potence, svoboda, prevence srdečních nemocí a nádorů atd. Rozpoznání nebezpečných situací: Lépe je na tom...

1. náhradní léčba nikotinem Lidé závislí na nikotinu by měli od prvního dne zanechání kouření používat preparáty s obsahem nikotinu. Nejvhodnější zřejmě budou nikotinové náplasti, z nichž se účinná látka uvolňuje postupně. Existuje jich několik druhů, které se liší jak množstvím nikotinu, tak i dobou účinku. Někomu již od začátku vyhovuje žvýkačka či tablety na cucání, jinému zase inhalátor, který drží v ruce a navozuje si tak i stejný rituál. Musíte si to sami vyzk...

Metoda vědomého kouření Kuřák kouří vědomě. Při každém tahu vnímá všemi smysly, co cítí, svou mysl nutí zabývat se kouřením celou dobu, co ho provozuje. Cigarety jsou drahé, kouřit jen tak, by bylo mrhání peněz. Dodržujte zásadu "Když kouřím, tak kouřím". Vnímejte složky tabákového kouře jako kysličník uhelnatý, formaldehyd (páchne po mravencích), dehet, kyanovodík a jiné pochutiny. Tabákový kouř jich obsahuje asi 4000, asi 100 z nich zvyšuje riziko rako...