Drogový Informační Server - Nikotin - JAK PŘESTAT KOUŘIT

Zdroj: www.ordinace.cz | 14.5.2007 Mnoho kuřáků, kteří uvažují o odvykání kouření, se bojí, že během prvních týdnů bez cigarety budou trpět depresemi, budou podráždění, neschopni soustředění a přiberou na váze. Všechny abstinenční příznaky se ale pomocí moderních způsobů léčby daří víceméně potlačit. Je třeba si uvědomit, že pár týdnů abstinenčních př...

Zdroj: www.novinky.cz | autor: Novinky, Korzo Většina kuřáků proklíná den, kdy se dala zlákat k tomu, aby si zapálila první cigaretu. Zvyknout si na nikotin pak už nebylo nijak těžké. Podstatně horší však je zbavit se léta hýčkané závislosti. Nad rozumovými argumenty, že návyk leze čím dál víc do peněz, o dýchavičnosti či typickém kašli ani nemluvě, většinou...

Zdroj: Hospodářské noviny | 2.1.2007 | rubrika: Zdraví/životní styl | strana: 4 | autor: Radka Hrdinová Zahodili jste právě do koše poslední krabičku cigaret? Pak patříte k osmdesáti procentům kuřáků, kteří si dávají každý leden stejné ...

Zdroj: www.doktorka.cz/ Chcete přestat kouřit? Jděte do tělocvičny, radí ve své studii American College of Chest Physicians, o níž informuje agentura Reuters. Vědci zjistili, že u kuřáků, kteří kombinují cvičení s nikotinovými žvý...

Zdroj: www.plbohnice.cz/nespor Přestávám kouřit! Sbohem, rakovinové tyčinky! Motivace: Uvědomte si co nejvíce výhod nekouření, např. úspory, lepší výkonnost, pleť, u mužů i potence, svoboda, prevence srdečních nemocí a nádorů ...

Zdroj: http://lidovky.zpravy.cz PRAHA 30. listopadu 2006 | 9:07 Před první světovou válkou byla rakovina plic ve velké části vyspělého světa vzácná choroba. Většina pra...

Zdroj: www.doktorka.cz Odvykající kuřáci nyní mohou do boje se závislostí na tabáku zapojit i své mobilní telefony. Na webových stránkách www.nicorette.cz/poslední_cigareta nebo prostřednictvím textových zpráv si mohou zdarma stáhnout interaktivní aplikaci, která po zadání osobních kuřáckých statistik nabídn...

Zdroj: www.dokurte.cz, Hospodářské noviny 1. náhradní léčba nikotinem Lidé závislí na nikotinu by měli od prvního dne zanechání kouření používat preparáty s obsahem nikotinu. Nejvhodnější zřejmě budou nikotinové náplasti, z nichž se účinná látka uvolňuje postupně. Existuje jich několik druhů, které se liší jak množstvím nikotinu, tak i dobou účinku. Někomu již od začátku vyhovuje žvýkačka či tablety na cucání...

Zpravodajství ČTK | 31.8.2006 | 15:03 | rubrika: Zdravotnictví - Praha, Středočes. kraj, ČR | autor: cak Praha 31. srpna (ČTK) - Nová metoda léčby závislosti na tabáku dává podle odborníků naději i těm, kteří nejsou schopni se svého zlozvyku zbavit ze dne na den. Spočívá v tom, že vykouřené cigarety lidé postupně nahrazují nikotinovými náhradami. Tento způsob léčby zvyšuje pravděpodobnost úspěšného odvyknutí přibližně o polov...

Elle | 24.7.2006 | rubrika: Lepší život | strana: 162 | autor: ANNA KOLÁŘOVÁ Nechcete přestat kouřit, protože se bojíte, že vaše váha půjde rychle nahoru? Věřte, že kvůli tomu nemusíte zůstávat u cigaret - stačí dodržovat několik zásad. Počítejte s tím, že nikotin zmírňuje chuť k jídlu, zvyšuje výdej energie a zpomaluje ukládání tuků. Není tedy divu, že řada lidí při svém přerodu v nekuřáka přibere dvě tři kila. Budete-li si ale dávat pozor, můžete se tomu vyhno...

Zdroj: Prim. MUDr. Karel Nešpor, CSc. Metoda vědomého kouření Kuřák kouří vědomě. Při každém tahu vnímá všemi smysly, co cítí, svou mysl nutí zabývat se kouřením celou dobu, co ho provozuje. Cigarety jsou drahé, kouřit jen tak, by bylo mrhání peněz. Dodržujte zásadu "Když kouřím, tak kouřím". Vnímejte složky tabákového kouře jako kysličník uhelnatý, formaldehyd (páchne po mravencích), dehet, ...

Zdroj: www.doktorka.cz.Mějte znovu zdravé srdce - Dean Ornish, M.D. Většina lidí, kteří s cigaretami končí, to dělá na vlastní pěst, neúčastní se žádného formálního programu. Jednoduchým a nejdůležitějším faktorem pro lidi, kterým se přestat kouřit podařilo, bylo přesvědčení a důvěra, že oni to dokážou. A vy to můžete také dokázat. Neexistuje však žádný rychlý, magický prostředek. Nezačínejte s abstinencí, dokud nejste připraveni. Zařiďte si vše po svém a začněte, až nastane váš čas. Rozhodnutí přestat kouřit...

Hospodářské noviny | 2.5.2006 | rubrika: Zdraví | strana: 4 | autor: Markéta Grosmanová ZÁVISLOST Přestat kouřit a nepřibrat. Netrpět, nebýt nervózní a nemít abstinenční příznaky. O tom sní většina kuřáků. Dosáhnout toho lze, ale nebude to úplně snadné. Po ránu kašlete? Zadýcháte se, když jdete do kopce? Máte víc vrásek než vaše o deset let starší kolegyně? Zjistili vám vyšší hladinu cholesterolu? Bojíte se rakoviny plic, infarktu a všec...

Zdroj: Ona DNES, Soňa Svobodová Vyberte si i Vy nejlepší způsob Nejtěžší je se rozhodnout, nekouřit už je jednoduché, řekne vám většina odnaučených kuřáků. Udělali jsme p...

Zdroj: převztato z www.stop-tabac.ch Pokud chcete přestat kouřit, je v prvé řadě nutné uvědomit si proč, a tyto důvody mít stále na paměti. Když se rozhodnete s kouřením skoncovat, zpravidla nestačí jen "pevná vůle". Zde jsou některé osvědčené techniky, které Vám Vaše úsilí usnadní. Jak odvrátit akutní potřebu zapálit si ...